暑くて眠れない夜を快適にするための寝室窓リフォーム

目次

1. 1.なぜ寝室が暑くなるのか？

2. 2.暑さの大きな原因は「窓」だった

3. 3.暑さ対策に効く窓リフォームの基本
   　3-1. 遮熱ガラスへの交換
   　3-2. 内窓（二重窓）の設置
   　3-3. 断熱フィルム・遮熱シートの活用
   　3-4. 外付け日よけの導入

4. 4.窓対策＋αで快適な寝室に
   　4-1. 風の通り道を意識する
   　4-2. カーテン・ブラインド選びで差が出る
   　4-3. その他の併用対策

5. 5.窓リフォームにかかる費用と補助金情報

6. 6.まとめ：涼しく眠れる部屋づくりの第一歩

7.  

1. なぜ寝室が暑くなるのか？

夏の夜、寝苦しさで何度も目を覚ましてしまう。

これは単なる不快感だけでなく、睡眠の質そのものに悪影響を与えます。人間の体は、深い睡眠に入るときに体温が自然と下がります。しかし、寝室が暑すぎると体温が下がらず、熟睡できないまま朝を迎えることになります。

この「眠れない原因」が、実は寝室の窓にあるかもしれないのです。

2. 暑さの大きな原因は「窓」だった

夏場の室内に侵入する熱の多くは窓からと言われています。建材メーカーや住宅リフォーム会社の調査によれば、「約7割」が窓からというデータもありますが、これは住宅の構造や方角、窓の面積によって異なるため、「一般的に多くの場合」という前提が必要です。

とくに西日が差す部屋や、南向きで日照時間が長い部屋は要注意。

ガラスやサッシの性能が低いと、外の熱気がダイレクトに伝わり、エアコンの効きも悪くなります。だからこそ、窓のリフォームが暑さ対策のカギになるのです。

3. 暑さ対策に効く窓リフォームの基本

3-1. 遮熱ガラスへの交換

**遮熱ガラス（Low-E複層ガラスなど）**は、太陽からの赤外線をカットし、室内に熱が伝わるのを防いでくれるガラスです。

見た目は普通のガラスと変わりませんが、夏場の熱を反射・吸収する特殊な金属膜が施されています。

一般的な1枚ガラスと比べて、熱の侵入を3〜4割以上カットできるケースもあるため、夏の室温上昇をしっかり抑えられます。

3-2. 内窓（二重窓）の設置

既存の窓の内側に、もう一つの窓（内窓）を設置するのが「二重窓」です。複層ガラスと混同されがちですが、複層ガラスは1つの窓内に2枚のガラスを使うのに対し、内窓はサッシごと追加で設置する別物です。

内窓を設けると、元の窓との間に空気層ができ、それが断熱効果を生み出します。

冷房の効率が高まり、外気の影響を大きく抑えることができます。また、遮音性も向上するため、騒音対策としても寝室に最適です。

3-3. 断熱フィルム・遮熱シートの活用

もっと手軽に始めたい方には、窓ガラスに貼る断熱フィルムや遮熱シートがおすすめです。

ガラス面に貼るだけで、太陽の熱をカットする効果が得られます。費用も比較的安価で、DIYでも可能なことから人気の高い方法です。

ただし、熱割れのリスクには注意が必要です。特に既存のガラスにフィルムを貼ることで、熱膨張のムラが発生し、ガラスが割れることがあります。事前にガラスの種類を確認し、専用品を選びましょう。

3-4. 外付け日よけの導入

窓の外側で日射をカットする方法も非常に効果的です。具体的には、オーニング（可動式の日よけ）やすだれ、シェードなどが活用できます。

これらは、太陽光が窓に届く前に遮断するため、窓リフォームと併用するとさらに効果が高まります。

取り外しが簡単なものも多く、季節に応じて使い分けできるのもメリットです。

4. 窓対策＋αで快適な寝室に

4-1. 風の通り道を意識する

暑さ対策には「風通し」も重要なポイントです。

窓の配置や開け方によって、空気の流れが大きく変わります。対面に窓がない場合は、サーキュレーターや換気扇を併用して、空気の循環を促しましょう。

小さな工夫で、熱気がこもるのを防げます。

4-2. カーテン・ブラインド選びで差が出る

カーテンの素材選びも重要です。

遮熱カーテンやハニカムブラインドは、空気の層をつくり出して断熱効果を高める構造を持っています。窓辺に空気の断熱壁をつくるイメージです。

ブラインドやカーテンを変えるだけでも、室温の上昇を抑える効果が期待できます。

快適な寝室にするには、窓だけでなく、床・壁の断熱補強や、**通気性の良い寝具（リネンや麻など）**の活用も効果的です。

エアコンの効率も向上し、省エネにもつながります。

5. 窓リフォームにかかる費用と補助金情報

気になる費用は、リフォームの内容によって変わります。

• ・遮熱ガラス交換：1窓 約3～5万円

• ・内窓（二重窓）：1窓 約5～10万円（サイズによる）

• ・断熱フィルム：1窓 約5千円～（DIYも可）

•  

さらに、国や自治体の補助金制度も活用できます。

2025年現在、国の「住宅省エネキャンペーン」の制度が継続しており、条件を満たせば5万円～最大200万円の補助が受けられることもあります。

まずはお住まいの地域で利用可能な制度を確認してみるとよいでしょう。

6. まとめ：涼しく眠れる部屋づくりの第一歩

寝苦しい夏の夜も、窓の性能を見直すことで大きく改善できます。

遮熱ガラスや内窓の設置、遮熱フィルムや外付け日よけの導入など、目的と予算に応じて選べる選択肢は多彩です。

さらに、風通しやカーテン選び、寝具の工夫も併用すれば、寝室は一気に快適な空間になります。

あなたも今年の夏は、「眠れる窓」に変えて、ぐっすり眠れる快適空間を手に入れてみませんか？

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

今なら補助金活用で、お得にリフォームできますよ✋👩

あわせて読みたい👇

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

LINEからもお問い合わせOK✨
時間を気にせず“サクッ”とお問い合わせ可能です😉

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

お問い合わせフォーム
（クリックまたはタップするとお問い合わせフォーム画面に遷移します💻）

📞お電話の方はこちら
 082-516-5885