寒い部屋で過ごすことのリスク その2 脳神経の質の低下
2022年10月21日
冬期に寒い家で過ごした人と暖かい部屋で過ごした人では脳神経の衰え方が違うようです
寒い家に住むことが脳神経の衰えに繋がるのだそうです😱
40代～80代までの約150人の脳を特殊なMRIで調べると、「寒い家に住む人」は「温かい家に住む人」と比べて、脳神経の質が低下する傾向にあったとの事。
（慶應義塾大学の伊香賀俊治教授の研究チームの調査）
冬期の自宅居間の温度が暖かい群（15℃以上）は寒い群（10度前後）と比べて脳神経が若くなっていて、5℃違うと10歳の差が出ているそうです。
何故このような違いが出たのでしょうか？
暖かい家で過ごすと、服を沢山着込まなくても良くなります。
服を「着込まない」こと。
それから、
暖かい部屋で過ごす事で背筋が伸びて動きやすい姿勢になること（寒さでちぢこまらないこと）。
このような事が、住んでいる人の室内での活発性を増し、よく動くことで筋肉が鍛えられ、筋肉量の維持、活動することで脳の前頭前野の部分が活発になり、脳への健康に繋がるのですね。
体を動かす事が脳には良い刺激になるのですが、寒いと体を動かしにくいですよね。
寒いとこたつで丸くなっていたくなりますが…
部屋を暖かくしましょう！
暖かい部屋で過ごすことで体を動かしやすくなる🏃
↓
動く事で脳が刺激される🧠
↓
更に活動の意欲が沸く💪
↓
脳神経が若くなる😆
という良い循環が暖かい家では起こるようです。
ということで、寒くなる前に断熱リフォーム、お勧めです😁
参考：
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」笹井恵里子著 光文社新書
｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める 最新研究でわかった室内温度リスク
https://president.jp/articles/-/30551
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
その他のデータ出典・参考資料
国土交通省 報道発表資料「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します ～断熱改修等による居住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）～」
https://www.mlit.go.jp/report/press/house07_hh_000198.html
一般社団法人日本サステナブル建築協会（JSBC）
https://www.jsbc.or.jp/document/index.html
一般財団法人ベターリビング 50代からの住まいと健康応援サイト 住まいで元気NAVI
https://www.cbl.or.jp/slc/BL_site/top.html
【住まいの暖かさと健康】暖かいリビングで血圧を下げる
https://www.cbl.or.jp/slc/BL_site/evidence_01.html
独立行政法人 科学技術振興機構（JST）研究開発事業
「ゆすはら健康長寿の里づくりプロジェクト」ホームページ
https://www.ikaga-yusuhara.jp/
慶應義塾大学 伊香賀俊治研究室
http://www.ikaga.sd.keio.ac.jp/
書籍
「からだにいい家のつくり方」 「FPの家」グルー工務店著 株式会社エクスナレッジ発行
「やらなければいけない一戸建てリフォーム」 髙橋みちる著 株式会社自由国民社発行
「これからのリノベーション 断熱・気密編」 伊藤菜衣子・竹内昌義・松尾和也著 新建新聞社
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40代～80代までの約150人の脳を特殊なMRIで調べると、「寒い家に住む人」は「温かい家に住む人」と比べて、脳神経の質が低下する傾向にあったとの事。
（慶應義塾大学の伊香賀俊治教授の研究チームの調査）
冬期の自宅居間の温度が暖かい群（15℃以上）は寒い群（10度前後）と比べて脳神経が若くなっていて、5℃違うと10歳の差が出ているそうです。
何故このような違いが出たのでしょうか？
暖かい家で過ごすと、服を沢山着込まなくても良くなります。
服を「着込まない」こと。
それから、
暖かい部屋で過ごす事で背筋が伸びて動きやすい姿勢になること（寒さでちぢこまらないこと）。
このような事が、住んでいる人の室内での活発性を増し、よく動くことで筋肉が鍛えられ、筋肉量の維持、活動することで脳の前頭前野の部分が活発になり、脳への健康に繋がるのですね。
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という良い循環が暖かい家では起こるようです。
ということで、寒くなる前に断熱リフォーム、お勧めです😁
参考：
「室温を2度上げると健康寿命は4歳のびる」笹井恵里子著 光文社新書
｢18度未満の寒い家｣は脳を壊し､寿命を縮める 最新研究でわかった室内温度リスク
https://president.jp/articles/-/30551
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国土交通省 報道発表資料「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？調査結果から得られつつある「新たな知見」について報告します ～断熱改修等による居住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）～」
https://www.mlit.go.jp/report/press/house07_hh_000198.html
一般社団法人日本サステナブル建築協会（JSBC）
https://www.jsbc.or.jp/document/index.html
一般財団法人ベターリビング 50代からの住まいと健康応援サイト 住まいで元気NAVI
https://www.cbl.or.jp/slc/BL_site/top.html
【住まいの暖かさと健康】暖かいリビングで血圧を下げる
https://www.cbl.or.jp/slc/BL_site/evidence_01.html
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「ゆすはら健康長寿の里づくりプロジェクト」ホームページ
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「からだにいい家のつくり方」 「FPの家」グルー工務店著 株式会社エクスナレッジ発行
「やらなければいけない一戸建てリフォーム」 髙橋みちる著 株式会社自由国民社発行
「これからのリノベーション 断熱・気密編」 伊藤菜衣子・竹内昌義・松尾和也著 新建新聞社
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