🙋♂️Nobuの今日健康メモ📚2026/2/8…🏠自宅に帰ると寒さを感じてしまう😣｜筑豊トーヨー｜田川市
2026年2月12日
退院から、一週間ほどたちましたが…どうだろう。🏠住まいが寒くて身体の動きが悪くなる。😣💢
体重 73kg
体脂肪率 19%
体脂肪率 19%
歩数 5.074歩
睡眠 5時間3分
小さな振り返り
小さな振り返り
①行帰り職場までのウォーキングを断念、
往復で80分ほどかかり
前後の時間調整に無理が生じ、
前後の時間調整に無理が生じ、
今後検討。
②ウォーキングから階段1段の登り降りの
踏み台昇降を10分程度に切り替え。
③無理なく、休日のみウォーキングをする。
※運動して血行を良くして、寒い住まいに耐える⁉(笑)
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