窓の遮音性を上げると、夜の寝苦しさが改善する？｜吉村硝子｜松山市

夜、エアコンをつけてもなぜか眠りが浅い…そんな経験はありませんか？
その原因は「暑さ」や「湿気」だけでなく、実は 外からの騒音 にあることも少なくありません。

車の走行音や人の話し声、深夜の生活音が無意識のうちに睡眠を妨げているのです。

快眠のカギを握っているのは「静かな環境」。

そのために効果的なのが、窓の遮音性を高めるリフォームです。
今回は、騒音が睡眠に与える影響から、具体的な窓リフォームの方法、さらに補助金を使ったお得な施工法まで、わかりやすく解説します。

1. 1. はじめに：寝苦しさの原因は「音」かもしれない

2. 2. 騒音が睡眠に与える影響とは？

3. 3. 窓が音を通しやすい理由

4. 4. 窓の遮音性を高める3つの方法

   • （1）内窓（二重窓）の設置

   • （2）防音ガラスへの交換

   • （3）サッシ・パッキンの改善

5. 5. 遮音と断熱はセットで考えるべき理由

6. 6. 補助金を活用した遮音・断熱リフォーム

7. 7. 実際の効果事例：夜の安眠を取り戻した家庭の声

8. 8. まとめ：静かな環境で質の高い睡眠を手に入れる

【1. はじめに：寝苦しさの原因は「音」かもしれない】

「夜、エアコンをつけていても眠りが浅い」「なぜか疲れが取れない」と感じることはありませんか？
その原因、もしかすると “音” にあるかもしれません。

特に都市部や交通量の多い道路沿い、近隣に施設がある住宅では、車の走行音や人の声、深夜の生活音が室内に入り込み、無意識のうちに睡眠の質を下げてしまいます。

快適な睡眠のカギは「静かな環境」にあります。

そこで注目したいのが、窓の遮音性を高めるリフォームです。

【2. 騒音が睡眠に与える影響とは？】

騒音が睡眠に及ぼす影響は、単なる「うるさい」という感覚だけにとどまりません。

• 入眠障害：寝つきが悪くなる

• 中途覚醒：夜中に目が覚めやすくなる

• 睡眠の質の低下：深い眠り（ノンレム睡眠）に入りにくい

• 健康への悪影響：自律神経が乱れ、疲れやすくなる、血圧上昇のリスクが増す

世界保健機関（WHO）は「夜間の環境騒音は健康に影響を与える」と警告しています。

つまり、騒音対策は健康を守る上でも非常に重要なのです。

【3. 窓が音を通しやすい理由】

住宅の中で、外の音が最も入り込みやすい場所が 「窓」 です。

壁は厚みや断熱材で遮音性がありますが、窓はガラス1枚という薄い仕切りであることが多いため、音の通り道になってしまいます。

さらに、サッシの隙間からも音が漏れやすいのです。

つまり、夜の寝苦しさの大きな原因が「窓からの音漏れ」であるケースは少なくありません。

【4. 窓の遮音性を高める3つの方法】

（1）内窓（二重窓）の設置

既存の窓の内側にもう1枚窓を取り付ける方法です。
空気の層が「音の壁」となり、外の騒音を大幅にカットします。

• 遮音性能の目安：最大で約40dB（デシベル）低減する場合も

• メリット：断熱効果も同時に向上し、冷暖房効率も改善

（2）防音ガラスへの交換

通常のガラスより厚みがあり、音を通しにくい特殊なガラスに交換する方法です。
合わせガラス（2枚のガラスの間に樹脂膜を挟んだもの）は特に防音性が高く、飛散防止効果もあるため安全面でも安心です。

（3）サッシ・パッキンの改善

意外と見落とされがちなのが、サッシの隙間。
古いアルミサッシは気密性が低いため、パッキン（ゴム製の部品）を交換したり、樹脂製のサッシに変えるだけでも効果が出ます。

【5. 遮音と断熱はセットで考えるべき理由】

音を防ぐために窓を強化すると、同時に 断熱性もアップ します。
断熱性が高まると冷暖房効率が改善し、夏も冬も快適に過ごせるだけでなく、電気代の節約にもつながります。

つまり、遮音リフォームは「安眠」と「省エネ」の両方を叶えてくれる一石二鳥の方法なのです。

【6. 補助金を活用した遮音・断熱リフォーム】

2025年度も継続している「住宅省エネ補助金」（先進的窓リノベ事業）を利用すれば、内窓や窓交換の費用を抑えることができます。

• ・1戸あたり最大200万円の補助

• ・内窓設置や防音ガラス交換も対象

• ・申請は登録事業者を通じて行うため、一般の方は施工会社に依頼する形

つまり、自己負担を少なくしつつ、防音と省エネを両立できるチャンスです。

【7. 実際の効果事例：夜の安眠を取り戻した家庭の声】

• ケース1：交通量の多い道路沿いの住宅
  内窓を設置したことで「車の走行音がほとんど気にならなくなり、夜ぐっすり眠れるようになった」との声。

• ケース2：マンションの低層階
  近隣の話し声や深夜の物音が気になっていたが、防音ガラスに交換したことで改善。

• 冷暖房効率も上がり、電気代も節約できた。

【8. まとめ：静かな環境で質の高い睡眠を手に入れる】

夜の寝苦しさは、必ずしも「暑さ」や「湿気」だけが原因ではありません。
窓から入る騒音が睡眠の質を下げているケースは意外に多いのです。

窓の遮音性を高めることで、

• ・外の騒音を遮断

• ・深い眠りを確保

• ・健康リスクの低減

• ・冷暖房効率アップによる節電効果

という大きなメリットが得られます。

「最近眠りが浅い」「夜の騒音に悩んでいる」という方は、ぜひ一度、窓リフォームを検討してみてはいかがでしょうか。

「最近、夜に眠りが浅い」「外の音が気になってリラックスできない」――そんなお悩みは窓の遮音性を高めることで解決できます。

当社では、省エネ補助金を活用した窓リフォームで、遮音と断熱の両立を実現しています。
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