まだまだ暑い夏に！今日からできる暑さ対策｜ヒロトーヨー住器｜むつ市
2026年8月20日
まだまだ続く暑い夏。お金をかけずにできる冷却グッズや水分補給、身近なアイテムを使った手軽な暑さ対策をご紹介します。
ヒロトーヨー住器です！
暑い日が続いてますね...
「暑さ対策したいけど、できるだけお金をかけずにやりたい」
そんな方も多いのではないしょうか？
暑さや熱中症への対策は、
特別なものを用意しなくても
コンビニやドラッグストアで買えるもの、
ちょっとした工夫でできることがたくさんあります。
今回は、身近なものを使った暑さ対策や
熱中症にならないためのポイント
もしものときの対処法をご紹介します。
コンビニ・ドラッグストアで買える手軽な暑さ対策
冷却シート、冷却タオル
オススメ度：★★★★★
水で濡らして絞り、振るだけでひんやりするタイプなど
手軽な冷却グッズです。
首にかけたり、肩にかけたりして使えるので
通勤・通学・屋外作業・スポーツにオススメです！
冷却タオル使い捨てタイプ
繰り返し使えるものもあるのでコスパ◎
保冷剤、氷のう
オススメ度：★★★★★
家にある保冷剤も暑さ対策に活用できます！
特に首・わきの下・足の付け根など冷やすのがオススメです。
これらの場所には太い血管が表面近くを通っているため
冷やし事で体温を下げるための冷却方法のひとつになります。
厚生労働省も熱中症が疑われる場所の冷却部位として
首回り・わきの下・足の付け根を挙げています。
暑くなった体を効率よく冷やしたい人にオススメです◎
⚠️直接肌に長時間当てると凍傷の恐れがあるため、
タオルなどで包んで使用しましょう！
水分、塩分補給
オススメ度：★★★★★
暑い日は汗をかくことで、からだから
水分だけでなく塩分（電解質）も失われます。
そのため、こまめな水分補給を心がけることが大切です。
普段の水分補給には水やお茶でもOKですが、
汗をたくさんかいたときには、
電解質を含む飲料も役立ちます。
🥤スポーツドリンク
運動や屋外作業など汗をたくさんかいたときの
水分・電解質補給に！
💧経口補水液
脱水状態が疑われる場合などに、
水分と電解質を補給するための飲料です。
※普段の水分補給として誰でもオススメするものではありません。
脱水状態など、必要な場面で適切に利用しましょう
喉が渇いたと感じる前から、
少しずつこまめに水分をとることが大切です◎
塩分補給タブレット、塩飴
オススメ度：★★★☆
汗をたくさんかくと水分だけでなく塩分も失われます。
そこで手軽なのが、塩分補給タブレットや塩飴です。
塩分の摂りすぎに注意ですが、
大量に汗をかく場面など、必要に応じて活用しましょう！
環境省も、汗をかく際は水分だけでなく塩分を含む飲料や
タブレットなどで補給する方法を紹介しています。
日焼け止め
オススメ度：★★★☆☆
暑い時期の外出にはかかせないですね...
塗ったときにひんやり感じる
冷感タイプ・クールタイプといった
日焼け止めも販売されています。
紫外線対策をしながら、ひんやりした使用感も得られるので
日焼けは防ぎたいけど、涼しくメイクしたい・過ごしたい
という方にオススメです◎
冷感タイプは「ひんやり感じる」のが目的なので
体温そのものを下げるものではありません。
休憩など他の暑さ対策を合わせて活用しましょう◎
冷感スプレー・冷感グッズ
オススメ度：★★★☆☆
衣類に吹きかけるタイプや肌に使えるタイプなど、
さまざまな冷感グッズがあります。
シュッとするだけでひんやり感を得られるので
外出前や屋外での休憩時などに手軽でオススメです◎
これも「涼しく感じる」ことが目的のアイテムなので、
水分補給や休憩、エアコンなどの暑さ対策と
組み合わせて使うのと最強です◎
帽子、日傘
オススメ度：★★★★★
シンプルだけど、やっぱり大事ですね！
直射日光を避けるだけでも、暑さ対策になります。
最近は男性向けの日傘や
晴れの日は日傘として、雨の日は普通の傘として
使える晴雨兼用傘も増えています。
折りたたみタイプならバッグに入れて持ち歩けるので、
急な雨でも対応できて一石二鳥です◎
家にあるものや100均で手に入るもの
1000円以内で暑さ対策できるものがあるので
できそうなことから暑さ対策を始めてみましょう☺
ただし、これらはあくまで暑さを和らげるための工夫です。
暑い時は無理せずに
エアコンの効いた涼しい場所で休むことが大切です。
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