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メンタル×腸活セミナー｜大木建装硝子｜米沢市

2026年10月15日

(株)セルヴァン様の管理栄養士さんにストレスと腸活の関係や腸活の実践術などを楽しく教えていただきました！♪

　こんにちは　まるたです🐈　

　　\ 本日は /

　メンタル×腸活セミナー

　 ～管理栄養士が教える実践腸活術～

　　　　　　を受けさせていただきました！

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真1

講師の先生は

株式会社セルヴァン様の

管理栄養士　前田憲人先生

クイズ形式や新婚さんのほっこりエピソード

などを入り混ぜた楽しいセミナーでした！

セミナーというと、少し眠気が…という

イメージでしたが、とても聞きやすく

おもしろいお話が多かったので、

最初から最後まで楽しく、あっという間に

感じました！🥰

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真2

みなさん真剣な表情です！！

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真3

労働者のストレスを感じている割合はなんと

　　　　　【82.7％】

ストレスは発散できないと、ダルマ落としの

ように積み重なり、いずれ崩壊する…？！

🤔）ん～…

自分の趣味やストレス発散の方法を考えてみました。

🤗💡）コレだ！！！

私のストレス解消法は、睡眠です♡

休日は出来る限り睡眠の時間を作ります。

それから、ドラマ鑑賞やお笑い番組を観ること！！

アメトーーク！がすきで、見終わるころには

元気になっています♡

みなさんのストレス解消法は？？？？

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真4

⇑この写真は、クイズ中。

選択肢にない答え（ボケ）を言わずにいられない田那部課長

と、それに吹き出してしまう、まなちゃん。（臨場感ｗ）

この空間もストレス解消法のひとつなの…かも？！

さて、最近よく聞く《腸活》について

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真5

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真6

腸内環境をよくするとたくさんの良いことに

繋がってくるんですね！

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真7

腸内環境は、食事で60％改善できるそう

タンパク質、食物繊維など、

また、植物由来の食材を1週間で30種類以上

食べることで腸内細菌の数がおおくなると

いうことです！

また、簡単にできそうなストレッチも

教えていただきました

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真8

身体をねじったり

メンタル×腸活セミナー大木建装硝子のブログ写真9

肩回りをほぐしたり

食事と軽い運動って、

ストレス軽減や腸活だけでなくあらゆる健康

に通じるものだということを感じました！

講師の先生はストレス解消法が走ることと

おっしゃっていました。

運動している方ってスタイル良い！ですね！

我が家にも運動が趣味の旦那がいますが、

同じものを食べて、私よりチョコとか

食べてるのに太らないのずるいねって

たまに八つ当たりをしてしまいます。

まさに、先生のおっしゃっていた、

腸内細菌の違いなのでしょうか？？

前回のセミナーから学んだ血糖値を

急激に上げないための

食後のスクワット…習慣づけようと

していたのですが、お盆休みに入り

2か月ほどで、終了でした。。

いつの間にか忘れてた…💧悔しい！！

食事管理、運動の継続

　　　　　　　　　　　これが重要ですね！

長く元気に健康にハツラツと働き、

健康で余生を楽しむ、そんな理想的な人生を

おくるために、継続できることからコツコツ

と体に良い生活を送りたいものです。

改めまして、

前田先生、ありがとうございました。

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