👁眼精疲労改善セミナーでした(`･ω･´)b｜大木建装硝子｜米沢市
2025年6月18日
社員全員、リフレッシュできました！🍃
こんにちは！まるたです🐈
本日は、社員みんなでセミナーを受講させていただきました！
内容は…
👁👁
やまがた健康企業宣言 登録事業所限定
【眼精疲労改善セミナー】
講師の山口先生
眼精疲労とは…
というのも教えていただき、
目の矯正・姿勢・環境・心理が関係することを学びました。
以下の症状がある場合は眼精疲労の可能性があるかもしれません。。
！目が疲れてる（痛い）と感じる
！睡眠や休息でも疲れが取れないな…と感じる
！首や肩が凝る
！頭痛がある
ちなみに。。
私は、すごく当てはまることが多くて驚きました💧
目と体は密接な関係があり、目の疲労は骨盤から上(上半身)に不調を感じることが多いようです。
目と体の動きは通常連動していないそうなのですが、
老化と共に、連動しがちとのこと💡
その後、目の運動👀、簡単なストレッチ💺をしました！
両手の👍親指を交互に目だけで追う運動👀
👍親指を数秒見てから、遠くの山を数秒見る運動👀
（佐藤主任、めっちゃ遠く見てます👏この後、目が合って笑ってしまいました笑）
首をゆっくり回したり、上下に動かします。
（田那部課長と山口主任、頑張って！！！遅れてますよ！の瞬間です！笑）
骨盤を入れて、体を丸めます！この時、目は下👇
骨盤を立てて、体を起こします！この時、目は上👆
このあと、体と目を逆にするストレッチがありました。
体を丸めて、目を天井へ向ける という運動の時、
春日の鬼瓦の顔になってしまうのを、必死で堪えましたｗｗ
なぜか、しゃくれてしまいました（笑）🥶
ストレッチの途中で、後ろから工藤ちゃん
”首が違う！” ”頭戻ってる！” などと
スパルタな指導をしてくるので、
「こう？」「できてる？」 と
ちゃんとできてるか確認しながら運動をしました
講師の先生よりも厳しくて驚きました（笑）
なにはともあれ、
座りながらの簡単な運動でしたが
体がポカポカして汗がでる感じがしました！
普段使わない筋肉に刺激を与えて、凝り固まった体をほぐして
すごくリフレッシュできました🍃
そして何よりも楽しかったです♡
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それでは、今日はこのへんで…🐈🐾
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