👁眼精疲労改善セミナーでした(`・ω・´)b|大木建装硝子|米沢市
2025年6月18日
社員全員、リフレッシュできました!🍃
こんにちは!まるたです🐈
本日は、社員みんなでセミナーを受講させていただきました!
内容は…
👁👁
やまがた健康企業宣言 登録事業所限定
【眼精疲労改善セミナー】

講師の山口先生
眼精疲労とは…
というのも教えていただき、
目の矯正・姿勢・環境・心理が関係することを学びました。
以下の症状がある場合は眼精疲労の可能性があるかもしれません。。
!目が疲れてる(痛い)と感じる
!睡眠や休息でも疲れが取れないな…と感じる
!首や肩が凝る
!頭痛がある
ちなみに。。
私は、すごく当てはまることが多くて驚きました💧
目と体は密接な関係があり、目の疲労は骨盤から上(上半身)に不調を感じることが多いようです。

目と体の動きは通常連動していないそうなのですが、
老化と共に、連動しがちとのこと💡
その後、目の運動👀、簡単なストレッチ💺をしました!

両手の👍親指を交互に目だけで追う運動👀

👍親指を数秒見てから、遠くの山を数秒見る運動👀
(佐藤主任、めっちゃ遠く見てます👏この後、目が合って笑ってしまいました笑)

首をゆっくり回したり、上下に動かします。
(田那部課長と山口主任、頑張って!!!遅れてますよ!の瞬間です!笑)

骨盤を入れて、体を丸めます!この時、目は下👇

骨盤を立てて、体を起こします!この時、目は上👆
このあと、体と目を逆にするストレッチがありました。
体を丸めて、目を天井へ向ける という運動の時、
春日の鬼瓦の顔になってしまうのを、必死で堪えましたww
なぜか、しゃくれてしまいました(笑)🥶
ストレッチの途中で、後ろから工藤ちゃん

”首が違う!” ”頭戻ってる!” などと
スパルタな指導をしてくるので、
「こう?」「できてる?」 と
ちゃんとできてるか確認しながら運動をしました
講師の先生よりも厳しくて驚きました(笑)
なにはともあれ、
座りながらの簡単な運動でしたが
体がポカポカして汗がでる感じがしました!
普段使わない筋肉に刺激を与えて、凝り固まった体をほぐして
すごくリフレッシュできました🍃
そして何よりも楽しかったです♡
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それでは、今日はこのへんで…🐈🐾
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