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サウナでいう【整う】とは？｜TAKAOZAIMOKU｜東伯郡琴浦町

2025年10月6日

ホンマでっか！　サウナを医学的に分析すると

サウナ大好き！社長の高尾です

サウナでよく言う『ととのう』とは？

医学的にはサウナに入ると、体は「温かさ」を感じ、副交感神経がたかぶる。その後「熱さ」を察知、今度は体を興奮させる交感神経が急上昇。この時、身体を疲れにくくさせるホルモン「アドレナリン」も分泌される。次に、水風呂につかることで血管が収縮し交感神経がMAXに、外気浴で体を冷ますことで「命の危険はなくなった」と考え、再度、副交感神経が優位になる。直前まで交感神経優位だったため、アドレナリンが残り、リラックスもしているという、日常では感じられない、まれな「ととのう」状態がうまれる。この「ととのう」時間はほんの2分間程度しかない。ホンマでっか？と思う方ぜひ体感してみてください。きっとサウナが好きになると思います。今回は近所の中山温泉美肌の湯へ。サウナあがりのリンゴ黒酢ジュース、とっても美味。おすすめです。