夏の暑さにそっと備える——“水”だけじゃない、やさしいからだケア｜ＲＢＳ｜北区

そんな中、「水分補給はこまめに」とよく言われますが、実は**“水だけでは足りないかも”**という声も、ちらほら耳にするようになりました。

この時期、体とじっくり向き合うために、ほんの少しだけ“塩分”にも目を向けてみる。
ちょっと気になりませんか？

なぜ「水分だけ」じゃ物足りないときがあるのか

汗をたくさんかくと、体の中から水分だけでなく、ナトリウム（＝塩分）も一緒に失われていきます。

水ばかりを摂っていると、体内のバランスがくずれて、
かえって**“だるさ”や“頭痛”**といった不調につながることもあるのだとか。

これは決して怖がることではありませんが、
「ただの水ではどうもスッキリしないな」と感じたとき、
ちょっとだけ塩分補給のことを思い出してみるのも、悪くないかもしれません。

こんな工夫もあります

• ❍水に少しだけ塩やレモンを加えて、自家製の“塩レモンウォーター”

• ❍市販の経口補水液を冷蔵庫に常備

• ❍おやつ代わりに梅干しや塩飴をひとつ

• ❍食事での味付けに、自然な塩気のあるものを選んでみる

•  

どれも特別な準備はいりません。
“ちょっと気にする”だけで、からだはきっと応えてくれます。

はたまた、天然サウナ・・・

「水分補給」と言えば、ついお水ばかりに意識が向きがちですが、
汗とともに流れてしまう成分のことも、ほんの少しだけ思い出してみる——。

そんなゆるやかな視点が、今年の夏をより快適にしてくれるかもしれません。

毎日がんばっている自分のからだに、
やさしく、さりげないケアを届けてあげましょう。