最近 始めたこと｜イチロ｜足立区
2025年11月15日
もっと幸せをかんじられるように、幸せホルモンを増加させたい。体を動かして幸せホルモンを増加を探しました。
体を動かして幸せホルモンを増加させるには、
スクワットを30回は行うといいと検索結果が現れました。
「毎日30回スクワットかぁ。誰かと一緒になら・・・。」とYouTubeで2分スクワット動画をゲット。
キレイなお姉さんとリズムのある2分間の簡単エクササイズのイメージです。
正しいスクワットをしないと膝がいたくなる可能性もあります。
YouTubeでも正しいスクワット方法から解説ありなので毎朝スタート。
一番スクワットをして感じたのは、体が暖かい。
スクワット後は羽織るもの+長袖を脱いでいつも半袖になるほどです。
血流がよくなり。朝の床暖房や暖房はすぐ消すほど。
次に感じたのは歩行が軽い。足に筋力がついてきたのでしょうか？なんなら小走りもできそうです。
仕事帰りに小走りで帰ることもあり。今までの疲労たっぷりの私と違います。
スクワットを初めて2ケ月ですが、体が暖かいと体の調子もよく体力もついた気持ちです。
うーん。体に感じる幸せを実感しています。スクワット+ストレッチに朝のルーティーンが増加中
幸せホルモン増加運動を始めてよかったです。
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