☀室温の低下を防いで、健康な朝の目覚めを！！

夜に最も寒い部屋で寝る&朝１番寒い部屋で起きるのは？

〇最も寒い部屋で寝る県は佐賀県(13.1℃)　全国平均16.2℃
●最も寒い部屋で起きる県は長野県(8.8℃)　全国平均12.4℃

意外な北海道は…断熱性の高い住まいとなっているのです。

冬場朝目覚めたとき、寒くて布団から出たくない
なんてことはありませんか？
・夜中に何度もトイレに起きる…
・温度差が大きすぎると血圧を上昇してしまう
・さらに脳卒中のリスクも…

WHO(世界保健機関)は、
冬期の室温は１８℃以上を確保することを推奨していますが
古い住まいは断熱性が低いことが多く、
このレベルを満たしていないと言われています。
寒い住まいは健康リスクも高くなってしまいますので
注意が必要です。

寒さのお悩みがあれば、
一度お住まいの断熱性を見直してみませんか？


暖房を付けて寝るという補法もありますが、
光熱費や乾燥が心配という方も。
まずは寝室の断熱性を高める方法をご紹介!!

窓を断熱して、しっかり冷気を遮断!!
断熱性の高い窓にしたり、
二重窓にして空気の層を作ったりすると効果的。

布団の中を暖める!!
湯たんぽやあんか、電気毛布などで暖める。
(※寝室自体は、寒いまま…
朝起きた時、低温やけどには十分注意して下さい。)

寝室を見直して心地の良い眠りと目覚めを!!






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今ある窓の内側に新しい窓を取り付けるだけ。
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断熱性がアップして、結露も軽減します。

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