【知って得する！】今日からできる寒さ対策🍂｜フェニックストーヨー住器｜宮崎市

10月も半ばに入り、日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩は少しずつ冷え込むようになってきましたね🍂

朝、布団から出るのがつらくなってきた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

寒くなると、ついつい暖房や厚着に頼りがちですが、実は日常生活のちょっとした工夫でも寒さ対策ができるんです！

そこで今回は、今日から簡単に取り入れられる寒さ対策と、意外と知らない豆知識をご紹介します✨

ぜひ最後までご覧ください！

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①朝起きたら白湯を飲む

寒い朝には、温かい白湯をゆっくり飲んでみましょう！

白湯とは、一度沸かしたお湯を飲みやすい温度まで冷ましたもの。

温かい飲み物を飲むことで、体の内側からじんわり温かさを感じられます。

知ってましたか？💡寝ている間にも呼吸や汗などで水分は失われています！

朝の白湯は、体を温めるだけでなく、起床後の水分補給にもぴったり！

忙しい朝でも手軽に取り入れられるので、おすすめです😊

※熱すぎる飲み物は口や喉に負担をかけることがあります。無理なく飲める温度まで冷まして

ゆっくり飲むことが大切です👌🏻

②軽い運動で体を温める

寒いと、ついつい体を動かすのが億劫になりますよね。

そんなときこそ、軽いストレッチやウォーキングがおすすめ！

💡 知ってましたか？筋肉は体の「熱をつくる工場」！

私たちの体は、筋肉を動かすことで熱を生み出しています。

特に太ももやお尻など、大きな筋肉を動かすことで、効率よく体を温めることができます✨

ただし、寒いときにいきなり激しく動き出すのは要注意！

寒さで血管が収縮しているときに急に激しい運動をすると、心臓や血管に負担がかかることがあります。

まずは室内で肩を回したり、その場でゆっくり足踏みをしたりと、軽い動きから始めましょう！

無理をせず、自分のペースで少しずつ体を動かすことが大切です👌🏻

③「3つの首」を冷やさない

寒さ対策で意識したいのが「首・手首・足首」の3つです！

マフラーや靴下、レッグウォーマーなどを上手に活用することで、冷えを感じにくくなります。

💡 知ってましたか？なぜ「3つの首」を温めるといいの？

首・手首・足首には、皮膚の比較的近くを血管が通っている部分があります。

そのため、こうした部分を衣類などで覆うことで、寒さを感じにくくなることがあるんです！

もちろん、3つの首だけでなく、お腹や背中など体全体を冷やさないことも大切。

朝晩の気温差が大きい今の季節は、脱ぎ着しやすい上着を1枚用意しておくと便利👌🏻

④湯船につかって体の芯から温める

寒い日はシャワーだけで済ませず、温かいお風呂にゆっくりつかると

リラックス効果もあり、同時に体を芯まで温めてくれます！🛁

💡 知ってましたか？寒い日ほど熱いお風呂は要注意！

寒いとつい熱々のお湯に入りたくなりますが、急激な温度変化は血圧の大きな変動につながることがあります。

入浴時は、お湯の温度を41℃以下、つかる時間は10分までを目安にしましょう。

また、寒い脱衣所から急に温かい浴室へ移動する際にも注意が必要です。

入浴前には脱衣所や浴室を暖めておき、温度差をできるだけ小さくしておきましょう👌🏻

寒い季節を快適に過ごすためには、体を温めるだけでなく、

お風呂の環境を整えることも大切ですよね😌

LIXIL「リデア」なら寒い季節でも快適なバスタイムに！

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特徴は・・・

✅ サーモバスS｜お湯が冷めにくい！

✅キレイサーモフロア｜足元のヒヤッを軽減！

今回は4つの特徴をご紹介させていただきました。でも！魅力はまだまだありますので、

少しでも気になった方がいらっしゃいましたら、こちらを見ていただけると幸いです！😊

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いかがだったでしょうか？

寒さ対策というと、厚着をしたり、温かい飲み物を飲んだりすることを思い浮かべますが、日々のちょっとした習慣や住まいの工夫も大切です。

特に毎日使うお風呂は、一日の疲れを癒やす大切な場所。

これから本格的に寒くなる前に、体もお家も、少しずつ冬支度を始めてみませんか？

フェニックストーヨー住器では、浴室リフォームをはじめ、住まいに関するさまざまなご相談を承っております。

「冬のお風呂が寒い」「お掃除しやすい浴室にしたい」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください😊

ご覧いただき、ありがとうございました！

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