「暑いから25℃まで下げよう！」

…実は、それは電気代が高くなりやすい使い方です。

環境省では、室温28℃程度を目安としています。

ここで大切なのは、「設定温度＝室温ではない」ということ。

例えば、

• 西日が当たる部屋
• 吹き抜けのある家
• 窓から日差しが入りやすい部屋

では、設定温度を28℃にしていても、室温は30℃近くになることもあります。

🌡️ 猛暑日におすすめのエアコン設定温度は？

環境省も 室温28℃を目安 としています。ただし、これは エアコンの設定温度ではなく「室温」 の目安です。

💡 電気代を抑えやすい使い方

🌞 外気温35℃のときのイメージ

🌬️ 風量は「自動運転」がおすすめ！

「弱風のほうが節電になりそう」と思われがちですが、実は**風量は「自動」**がおすすめです。

自動運転のメリット

✅ 最初は強風で一気に冷やす

✅ 室温が下がると自動で弱運転

✅ ムダな電力を抑えやすい

弱風固定にすると、部屋が冷えるまで時間がかかり、結果的に運転時間が長くなることがあります。

↕️ 風向きは「水平～やや上向き」が効果的

冷たい空気は下へたまる性質があります。

そのため、冷房運転では風を上向きに送ると、部屋全体に冷気が広がりやすくなります。

おすすめ

🟢 冷房→ 水平～やや上向き

🔵 暖房→ 下向き

サーキュレーターや扇風機を併用すると、さらに効率よく室内の空気を循環できます。

💧 冷房と除湿（ドライ）の違い

「除湿のほうが電気代が安い」と思われることがありますが、一概には言えません。

🌬️ 冷房

目的は室温を下げることです。

暑い真夏日や猛暑日には、まず冷房がおすすめです。

向いている日

☀️ 気温が高い日

☀️ 真夏日・猛暑日

☀️ 部屋が暑いと感じる日

💧 除湿（ドライ）

目的は湿度を下げることです。

湿気が多く、「蒸し暑い」と感じる日に効果的です。

向いている日

☁️ 梅雨時期

☁️ 雨の日

☁️ 気温はそれほど高くないけれど蒸し暑い日

注意

除湿には機種によって違いがあります。

• 弱冷房除湿：冷やしながら湿気を取るため、比較的省エネなことが多い
• 再熱除湿：除湿した後に空気を温め直すため、室温が下がりにくい一方、消費電力は高くなる場合があります

お使いのエアコンがどちらの方式か、取扱説明書で確認してみましょう。

🌻 まとめ

猛暑日を快適に過ごすポイントは、エアコンを「強く使う」ことではなく、上手に使うことです。

✔ 設定温度は27～28℃を目安に

✔ 風量は「自動運転」

✔ 風向きは水平～やや上向き

✔ 真夏日は冷房、蒸し暑い日は除湿を使い分ける

✔ サーキュレーターを併用する

そして、エアコンの効きをさらに良くするには、窓の暑さ対策も重要です。

スタイルシェードや内窓など、お住まいに合った方法を取り入れることで、快適さと省エネの両立が期待できます。