🏠 今日からできる！住まいの熱中症対策5選

① エアコンは我慢せず適切に使う

熱中症対策で最も大切なのは、エアコンを上手に活用することです。

室温だけでなく、湿度も意識しながら無理のない温度設定を心がけましょう。

扇風機やサーキュレーターを併用すると、冷たい空気が部屋全体に行き渡りやすくなります。

② 窓から入る日差しをカットする

暑さ対策のポイントは、熱が室内に入る前に防ぐことです。

おすすめなのが、窓の外側に取り付けるLIXIL「スタイルシェード」。

外から日差しを遮ることで、室温の上昇を抑え、エアコンの効率アップにもつながります。

西日が強い香川県・高松市の住宅にもおすすめです。

③ 窓の断熱性能を高める

「夏だけでなく冬も快適にしたい」という方には、**LIXILの内窓「インプラス」**がおすすめです。

今ある窓の内側にもう一枚窓を設置することで、

• 夏の暑さ対策
• 冬の寒さ対策
• 結露の軽減
• 防音効果

など、1年を通して快適な住まいづくりに役立ちます。

④ 朝夕の涼しい時間に換気する

外気温が比較的低い朝や夕方は、窓を開けて風を通すのがおすすめです。

網戸が破れていたり隙間があったりすると虫が入りやすくなるため、この機会に網戸の状態もチェックしておきましょう。

⑤ 室温と湿度を「見える化」する

体感だけでは暑さに気づきにくいことがあります。

熱中症対策では、「何℃に設定したか」よりも、実際の室温と湿度を確認することが大切です。

温湿度計をリビングや寝室に置いて、こまめにチェックしましょう。

🌡️ エアコンのおすすめ設定温度

一般的には、

✅ 冷房：27～28℃
✅ 湿度：50～60％程度

を目安にすると、快適に過ごしやすいと言われています。

※住まいの断熱性能や日当たり、家族構成によって快適に感じる温度は異なります。

温湿度計を設置して、室温・湿度をこまめに確認すると、エアコンを使うタイミングも判断しやすくなります。

🌻 まとめ

猛暑が続く今年の夏は、熱中症対策を「外出時」だけでなく、「家の中」でもしっかり行うことが大切です。

特に、窓まわりを見直すことで、

✅ エアコンの効率アップ

✅ 室温の上昇を抑える

✅ 電気代の節約

✅ 一年を通して快適な住まい

につながります。

「エアコンをつけても暑い…」と感じている方は、この機会に住まいの暑さ対策を見直してみませんか？