~今日から俺は~ 動ける50代になりたい!|笠間トーヨー住器|笠間市
2026年6月4日
スロージョギング!
あっという間に6月…早くも今年半分が過ぎようとしております( ;∀;)
続けてきたランニングで、体にキレは戻ってきましたが…体重・体脂肪率がここにきて人生MAX!
むむむ…やはり食事を我慢しないとムリなのか…でもラーメンとチャーハンはやめられないし…(T_T)
ということで、「スロージョギング」を取り入れよう(^^)/
どこかの大学教授がスロージョギングだけで、フルマラソンのサブスリーを達成したとか…
7~8分/㎞のスローペースで、ゆっくり走ることで脂肪燃焼や頭の活性化にも効果があるそう…
いつも4~5分/㎞で走っていたので、余裕がありすぎてホントに効果があるのか…
一か月継続して効果を検証してみたいと思います(^^♪
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