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寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは?|ダルパ|旭川市

2025年12月26日

「家の寒さ」を我慢し続けると、健康に深刻なリスクが!家を暖かくして健康寿命が伸びるその理由と方法をご紹介

寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは? ダルパのブログ 写真1
 
「家の中が寒くて、朝、布団から出るのが大変…」
「暖房をつけてもなかなか温まらない…」なんてこと、ありませんか?
 
旭川のリフォームプロショプ マド本舗ダルパです。
 
実は築年数が経過したお家では、「冬は寒いのが当たり前」と、
我慢して過ごしている方が少なくありません。
 
しかし、「寒い家」を放置し、我慢することは、
健康に深刻なリスクがあることが、最近の研究でわかっています。
 
今回は、家を暖かくすることがなぜ「健康寿命」に直結するのか、
その理由と解決策をお届けします。
 
 
 

知っていますか?「寒い家」に潜む恐ろしいリスク

寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは? ダルパのブログ 写真2

 

寒さを我慢することで起こる、深刻な健康リスクは多岐にわたります。

室温が18度以下になると健康リスクが高まるため、

WHOでも最低室温18度以上を推奨しています。

 

寒い環境では、血管を収縮し、血液量を減少させて深部体温を保とうとします。
これにより、血流の悪化血圧上昇が起こり、
さまざまな健康への影響を及ぼします。

 

具体的にどのような健康への影響があるのかというと、
 
ヒートショック
暖かい部屋から寒い部屋へ移動する時、急激な温度変化で血圧が急上昇し、
心臓や脳に負担がかかり命に関わることもある
 
免疫の低下
血流が悪いと、免疫細胞が十分なエネルギーを得られず、機能が低下してしまう
 
喘息などアレルギー
断熱グレードが高くなるほど、アレルギーや喘息などの症状が改善されるということが明らかになっている
 
夜間頻尿
就寝前室温が18℃以下と18℃以上で比較した結果、5年後の夜間頻尿発症率に1.5倍の差がある
 
PMSや月経痛
血行不良や筋緊張で痛みが増強される生理痛や、
副交感神経の低下で悪化するPMS(月経前症候群)の発生に約1.5倍の差がある
 
コレステロール値
室温が低い住宅に住む人ほど、コレステロール値が高い

 

脳の健康
室温が低ければ自律神経が乱れ、睡眠の質が低下したり不眠に悩まされることがある
その結果、脳の認知機能に影響をあたえる
 
心臓の健康
室温が低い住宅に住む人ほど、心電図の異常が多い

 

 

 

「家を暖かくする」と健康寿命が伸びる理由

寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは? ダルパのブログ 写真3

 

最新の研究では、断熱リフォームをして室温を上げた人ほど、

血圧が改善し、活動量が増えるというデータが出ています。

 

  • 血流改善・体温上昇

  • 常に血管が収縮する「寒さ」から解放されることで、血流が改善し、

  • 心血管系への負担が劇的に減ります。

  • 体温が上がることで免疫力の回復も見込めます。(ガンのリスク低減)
 
ストレス改善
 寒さによる慢性的なストレスから解放されます。
 
  • 活動的になる

  • 家が暖かいと、億劫だった掃除や料理、

  • ちょっとした家事もスムーズに行えるようになり、

  • 心身ともに健康維持できます。

 

 

健康改善のためには「家の断熱」が最も効果的

寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは? ダルパのブログ 写真4

 

健康リスクがあるとされる、飲酒・運動・喫煙・断熱の4つの要因で、

どれが健康改善への貢献度が高いのかを調査したところでは

どの症状においても、「断熱」が最も健康改善に貢献するという結果

 

まさに、家を暖かくすることは「最強の予防医学」なんです。

 

 

 

最も効率よく「家を暖かくする」方法は?

 

「家全体をリフォームするのはお金も時間もかかるし…」

と諦める必要はありません。

 

実は、家から熱が逃げる原因の約50%〜60%は「窓」にあります。

壁や床を剥がす大がかりな断熱改修をしなくても、

窓をリフォームするだけで、お部屋の暖かさは劇的に変わります。

 

 

\窓の性能の違いで、どれだけ室温が変わるのかをご覧いただける動画/
寒い家を暖かくすると健康寿命が伸びる!寒さを我慢するリスクとは? ダルパのブログ 写真5
出典:LIXIL
 
 
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