✿すまいの健康だより1月号✿｜Reプレイス高崎｜高崎市

1. メインテーマ：寒い家は「万病の元」

• 健康寿命を延ばす鍵は「家の暖かさ」： 運動や食事（1次予防）

• よりも手前の基礎として、住環境を整える**「ゼロ次予防」**が重要。

• 室温18℃の壁： WHO（世界保健機構）は、冬の室内温度を18℃以上に

• 保つよう勧告している。

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2. 寒い家が引き起こす健康リスク

• 血圧と心疾患： 室温が18℃未満になると血圧上昇や循環器疾患のリスクが高まる。

• 呼吸器系への影響： 16℃未満になると、呼吸器系疾患への抵抗力が低下する。

• ヒートショック： 暖かい部屋と寒い部屋（脱衣所、トイレ等）の温度差による

• 急激な血圧変動が、心筋梗塞や脳卒中の原因になる。

• 特に高齢者は注意： 室温低下による血圧上昇の影響を強く受けやすいため、対策が急務。

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3. なぜ「窓」の断熱が必要なのか？

• 最大の弱点は窓： 外気温の影響を最も受けやすいのは窓。ここを改善するのが最も効率的。

• 具体的な解決策：

  • 二重窓（内窓）： 今ある窓の内側に取り付ける。空気の層がポットのような

  • 断熱効果を発揮。マンションにもおすすめ。

  • 外窓交換： 古い窓を最新の高断熱窓（トリプルガラス等）に交換。

  • 見た目もリフレッシュでき、開閉もスムーズに。

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4. 窓リフォームのメリット

• 快適性： 暖房をつけても寒かった部屋が、部屋の隅々まで暖かくなる。

• 結露軽減： 断熱性が上がることで、冬の悩みである結露も解消。

• スピード施工： 内窓なら1窓あたり約30分〜、外窓交換でも**約半日〜**と、

• 手軽に短期間で工事が可能。