昨日の暑さが嘘のよう…！

今日のいわき市は昨日とはうってかわって、霧雨の降る肌寒い日になりました。


季節の変わり目にはめまいがするとか、低気圧が近づくと頭痛がするとか、気象の変化によって体調が悪化することを「気象病」と呼ぶそうです。
なかにはうつや不安といった気分障害が現れる方も。



天候が変わりやすい春や低気圧が続く梅雨、台風の多い秋など、1年中用心しないといけないですが、秋から冬にかけては特に寒暖差に体がついていかなくて疲労が溜まってしまう事があります。

寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

自律神経には体を活動的にする交感神経と、リラックスさせる副交感神経があり、2つがバランスをとりながら心臓や腸などの臓器の働きを司っているのですが、この自律神経は自分の意思ではコントロールできず、ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます。

規則正しい睡眠と、きちんと食事をとる事、適度な運動を心がけて自律神経を整え、元気に過ごせるよう気をつけていただければと思います。




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