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家の中で日焼けする原因とは？窓から入る紫外線を解説｜吉村硝子｜松山市

2026年5月9日

「外に出ていないのに焼ける理由」実は危険な“窓からの紫外線”と正しい対策をプロが解説

「開口一番！」吉村硝子です。

「外に出ていないのに日焼けした気がする」
「家にいるのにシミやくすみが気になる」
そんな経験はありませんか？

実はそれ、窓から入る紫外線が原因の可能性があります。
多くの方が「ガラスがあるから大丈夫」と思いがちですが、
一般的な窓ガラスは紫外線を完全には防げません。

特に肌の老化に関わる紫外線は、約70％以上が室内に入り込むとも言われています。
つまり、家の中にいても、
👉 窓際では屋外と同じように紫外線を浴びている
ということも珍しくありません。

今回は、
・なぜ室内で日焼けするのか
・窓から入る紫外線の正体
・見落としがちなリスクと対策
を、わかりやすく解説します。

《目次》
1. 家の中で日焼けするのは本当？
2. 紫外線の種類と特徴をわかりやすく解説
3. 窓ガラスは紫外線をどれくらい通す？
4. なぜ室内でも日焼けするのか
5. 特に注意すべき「窓際の危険性」
6. 家の中で日焼けしやすい人の共通点
7. 窓からの紫外線を防ぐ対策5選
8. まとめ：紫外線対策は“室内も必須”

【1. 家の中で日焼けするのは本当？】
結論から言うと、
👉 家の中でも日焼けは起こります

理由はシンプルで、
👉 紫外線は窓を通過するからです。

特に春〜夏は紫外線量が増えるため、
●　在宅時間が長い人
●　窓際で過ごす時間が多い人
ほど影響を受けやすくなります。

【2. 紫外線の種類と特徴をわかりやすく解説】
ここで、紫外線の基本を簡単に整理します。
『■紫外線は主に2種類』
《①UV-A（A波）》
👉 肌の奥まで届く紫外線
👉 シミ・シワの原因

《②UV-B（B波）》
👉 肌の表面に影響
👉 赤くなる日焼けの原因

《■重要ポイント》
👉 窓を通るのは「UV-A」
👉 通らないのは「UV-B」

つまり、
👉 室内では「焼けにくいけど老けやすい紫外線」が入ってくる
ということです。

【3. 窓ガラスは紫外線をどれくらい通す？】
ここが最も重要なポイントです。
《■一般的なガラスの場合》
●　UV-A：約70％透過
●　UV-B：ほぼカット

《■つまりどうなる？》
👉 見た目では気づかない紫外線が入り続ける

さらに、
●　窓の種類
●　ガラスの性能
によっては、
👉 80％近く入るケースもある
と言われています。

【4. なぜ室内でも日焼けするのか】
室内で日焼けする理由は3つあります。

《①窓から直接入る》
太陽光と一緒に紫外線が侵入

《②室内で反射する》
壁・床・家具に反射し、
👉 間接的に肌に当たる

《③長時間浴びる》
外よりも滞在時間が長いため、
👉 蓄積ダメージが大きい

つまり、
👉 「弱い紫外線を長時間浴びる」状態
これが室内日焼けの正体です。

【5. 特に注意すべき「窓際の危険性」】
窓際は特に注意が必要です。

《■窓から1m以内は危険》
紫外線量が多い
直射＋反射の影響

窓の近くでは、
👉 屋外と同じレベルの紫外線を浴びることもある
と言われています。

《■時間帯も重要》
特に強いのは、
👉 午前10時〜午後2時
この時間帯は室内でも注意が必要です。

【6. 家の中で日焼けしやすい人の共通点】
以下に当てはまる方は要注意です。

●　窓際で仕事・家事をする
●　南向き・西向きの部屋
●　カーテンを開けっぱなし
●　大きな窓がある
●　日当たりが良い家

これらが揃うと、
👉 室内でも日焼けリスクが高くなります

【7. 窓からの紫外線を防ぐ対策5選】
ここからは実践的な対策です。

《①UVカットカーテン》
紫外線をある程度カット

《②遮熱・UVカットフィルム》
ガラスに貼ることで、
👉 紫外線を大幅にカット

《③窓から距離をとる》
👉 1m以上離れると影響が減る

《④日差しの時間帯を避ける》
特に昼間は注意

《⑤高性能ガラス（根本対策）》
UVカット性能の高い窓にすることで、
👉 紫外線侵入を大幅に抑える

【8. まとめ：紫外線対策は“室内も必須”】
家の中で日焼けする原因は、
👉 窓から入る紫外線（特にUV-A）です。

●　窓は紫外線を完全には防げない
●　約70％以上が室内に入る
●　窓際は屋外レベルの影響も

つまり、
👉 紫外線対策は「外だけでは不十分」です。

「家にいるのに日焼けする気がする」
「窓際の紫外線が気になる」
そんなお悩みは、窓から入る紫外線対策で大きく改善できます。

窓は光だけでなく、熱や紫外線も取り込む重要なポイントです。

だからこそ、窓の性能や対策を見直すことで、
快適さだけでなく健康面にも大きな違いが出てきます。

私たちは窓や玄関など開口部リフォームの専門店として、
お住まいに合った最適な紫外線対策をご提案しています。

「うちの窓は紫外線対策できてる？」
「どの対策が一番効果的？」

そんな疑問がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
快適で安心できる住まいづくりをサポートいたします。