油断は禁物！お家の中でも要注意？知っておきたい熱中症対策｜アリックス｜宇和島市

毎日厳しい暑さが続いていますが、体調を崩されていませんか？ これだけ暑いと気をつけたいのが「熱中症」ですよね。

「私はずっと家の中にいるから大丈夫！」と思っている方、実はとっても危険です！ 厚生労働省などのデータによると、熱中症が発生する場所で最も多いのは、なんと「敷地内（お家の中）」なんです。

そこで今回は、今日からすぐに実践できる、お家の中での熱中症対策をいくつかご紹介します。

① 「のどが渇く前」の水分補給

「のどが渇いたな」と感じたときには、すでに体内の水分が不足し始めています。のどが渇いていなくても、時間を決めてこまめにコップ1杯の水分（できれば麦茶やスポーツドリンクなど）を摂る習慣をつけましょう。

② 我慢せずにエアコンを上手に使う

「まだ大丈夫」という我慢は禁物です。室温が28度を超えないよう、エアコンや扇風機を上手に使ってお部屋の温度をコントロールしてくださいね。

③ 室内の「湿度」にも注目

実は、気温だけでなく「湿度」が高いときも熱中症のリスクが上がります。汗が蒸発しにくくなり、体の中に熱がこもりやすくなるためです。エアコンの除湿機能などを活用して、心地よい湿度を保ちましょう。

まだまだ暑い日は続きます。 「ちょっと頭が痛いな」「だるいな」と思ったら、無理せず涼しい部屋でゆっくり休んでくださいね。

地域の皆さんが、この夏を元気に笑顔で乗り切れるよう、スタッフ一同願っております！ 水分をしっかり摂って、今日も一日元気に過ごしましょう！