秋の寒暖差でだるい人必見！体調不良を防ぐ簡単ヒント｜羽後トーヨー住器｜仙北郡美郷町

日中は汗ばむような暑さ。

秋は 寒暖差 が大きく、体がだるくなったり、

頭痛や冷えを感じたりする方も多い季節です。

「最近、体調が優れないな…」と感じたら、

もしかすると 寒暖差疲労 が原因かもしれません。

秋の寒暖差で体調が崩れる理由

人の体は気温に合わせて体温を調整しています。

しかし、朝晩と日中の 寒暖差 が大きいと、

自律神経の働きが乱れやすくなり、

体調不良につながってしまうのです

体温調整にエネルギーを使うことで

免疫力が低下 し、

風邪や体のだるさを

感じやすくなることもあります。

チェックリストで確認！寒暖差疲労の症状

あなたもこんな症状、ありませんか？

☑ 朝からなんとなく 体がだるい・疲れやすい

☑ 気温や天気が変わると 頭痛が出やすい

☑ 手足が 冷えやすい

☑ 夜になっても 寝つきが悪い／眠りが浅い

☑ 肩こり・めまい が気になる

ひとつでも当てはまる方は、

秋の 寒暖差疲労 による

体のストレスが影響しているかもしれません。

毎日の生活でできる簡単な寒暖差対策

• 服装で調整：

• 重ね着やストールで朝晩の冷えに備えましょう。

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• 体を温める：

• 入浴で血流を良くすると、

• 自律神経が整いやすくなります。

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• 生活リズムを整える：

• 決まった時間に寝起きして、

• 睡眠不足を防ぎましょう。

• 栄養バランスを意識：

• 旬の食材で免疫力をサポート。

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当たり前のことばっかりじゃん

窓や玄関もポイント！住まいで体調を守る工夫

実は、住まいの環境も

寒暖差による体調不良 に大きく関係しています。

窓や玄関などの開口部は外気の影響を受けやすく、

断熱性が低いと室内の温度変化が大きくなり、

体に負担がかかります。

そこで、

断熱性の高い窓や玄関ドア を取り入れることで、

室内温度を安定させ、

自律神経への負担を減らすことに繋がります！

当社では、新築だけでなく

リフォーム用の商品 も取り扱っています。

「今の住まいでも寒暖差を減らしたい！」

という方も、

ぜひお気軽にご相談ください😊

快適な住まいづくりで、

秋の体調不良を防ぐお手伝いをいたします！

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